Bonnes postures super simples, 60 postures et exercices en pas à pas
EAN13
9782317028434
ISBN
978-2-317-02843-4
Éditeur
Mango
Date de publication
Collection
SUPER SIMPLE
Nombre de pages
144
Dimensions
20,9 x 14,9 x 1,5 cm
Poids
332 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Bonnes postures super simples

60 postures et exercices en pas à pas

Mango

Super Simple

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Adopter de bonnes postures est un apprentissage indispensable pour renforcer ses points d’appui, préserver ses articulations, soulager les maux de dos ou réduire les risques d’affections liées aux activités quotidiennes. Dans ce livre, Caroline Ferré et Jeanne Pigerol vous accompagnent à la découverte des bonnes postures à adopter, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité. Grâce aux 60 exercices en pas à pas, vous apprendrez sans difficulté ! Dans la dernière partie, vous trouverez 14 exercices d’éveil musculaire et une séance de respiration abdominale afin de combiner au mieux l’échauffement et la relaxation, pour votre bien-être.
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